Uzmandan Uyarı: Aromalı Sütler Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, aromalı sütlerin renkli ambalajları ve tatlı aromalarıyla çocuklar için cazip görünse de, içerik ve tüketim miktarı açısından dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor. Yiğit, bu ürünlerin uzun vadede çocuklarda çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceği konusunda uyardı.
Aromalı Sütlerin Potansiyel Riskleri
Aromalı sütler, kalsiyum, protein ve D vitamini gibi faydalı besinler içerse de, genellikle yüksek miktarda eklenmiş şeker ve aroma vericiler de barındırır. Bu içerikler, çocuklarda uzun vadede kilo artışı, diş çürükleri ve insülin direnci gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
-
Fazla şeker tüketimi, vücut yağ oranını artırarak hormonal dengeyi etkileyebilir ve kız çocuklarında erken ergenlik riskini artırabilir.
-
Günde 600 ml ve üzeri inek sütü tüketimi, demir emilimini azaltarak bazı çocuklarda kansızlık riskini artırabilir.
-
Tatlı aromalara alışan çocuklar, doğal gıdalara karşı ilgilerini kaybedebilir ve beslenme alışkanlıkları olumsuz etkilenebilir.
Ev Yapımı Seçenekler Daha Sağlıklı
Hülya Yiğit, ticari aromalı sütlerin gazlı içeceklerden daha besleyici olsa da, evde doğal malzemelerle hazırlanan sütlerden daha sağlıklı olmadığını belirtiyor. Evde hazırlanan doğal aromalı sütlerin çocuklar için daha güvenli ve besleyici bir alternatif olduğunu vurguluyor.
-
Örneğin, doğal çilek veya şekersiz kakao ile hazırlanan sütler, katkı maddesi içermeyen sağlıklı seçeneklerdir.
-
Alerjik yapılı çocuklar için bu tarifler keçi sütüyle de hazırlanabilir.
-
Yiğit, çocuklarla birlikte süt hazırlamanın ve farklı meyvelerle süreci eğlenceli hale getirmenin beslenme alışkanlıklarını olumlu etkileyeceğini söylüyor.
Sonuç olarak, aromalı sütler bazı durumlarda süt tüketimini teşvik edebilir, ancak içerik, şeker ve katkı maddeleri göz önünde bulundurulmalıdır. Mümkün olduğunca evde hazırlanan, sade ve doğal içeriklerle zenginleştirilmiş sütler tercih edilmelidir.
Gönderen: journal
Bir Yorum Yazın
Sağlık Haberler
